Compotas: os benefícios para a saúde

Dada a sua riqueza em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, as compotas são muitas vezes recomendadas por especialistas de saúde e/ou nutrição para tratar problemas como stress, insónia, trombose e muitos outros. Neste artigo, enumeramos as compotas mais saudáveis e explicitamos os inúmeros benefícios que cada uma pode ter:

Compota de Pêssego: Esta compota é muito rica em Vitamina C, fibras e antioxidantes (maioritariamente os flavonoides).

Os benefícios de saúde que a compota de pêssego pode trazer são:

• · Reforço do sistema imunológico;
• · Reforço da saúde cardiovascular;
• · Diminuição no risco de doenças cardíacas;
• · Proteção dos neurónios;
• · Redução da inflamação no corpo.

Compota de Cereja: Esta compota é muitas vezes recomendada por especialistas dada a sua alta riqueza em antioxidantes e melatonina.

Os seus benefícios são:

• · Melhoria da qualidade do sono;
• · Redução do risco de doenças cardíacas.

Compota de Abóbora: A compota de abóbora é conhecida pela sua riqueza em Vitamina A, Vitamina C e fibras.

Os benefícios que ela pode trazer à nossa saúde são:

• · Melhoria da saúde ocular;
• · Suporte à digestão;
• · Reforço do sistema imunológico.

Compota de Marmelo e Framboesa: Ambas as compotas têm uma composição altamente rica em Vitamina C, fibras e antioxidantes.

Os benefícios que trazem à nossa saúde são:

• · Proteção antioxidante contra danos celulares;
• · Ajudam na digestão; · Fortalecimento do sistema imunológico;
• · Melhoria da saúde da pele.

Compota de Figo: Esta compota caracteriza-se pela sua abundância em fibras, potássio e antioxidantes.

Os seus benefícios são:

• · Auxílio na digestão;
• · Suporte à saúde cardiovascular;
• · Proteção antioxidante contra danos celulares.

Compota de Castanha: Esta compota diferencia-se pela sua abundância em ácido fólico, para além das fibras e potássio.

Pode contribuir para:

• · Suporte à digestão;
• · Auxílio na manutenção da pressão arterial saudável;
• · Contribuição para a saúde fetal durante a gravidez.

Para além de todos os benefícios mencionados, a maioria destas frutas são consideradas queimadoras de gordura naturais, isto é, ajudam a perder peso. Posto isto, ficamos a conhecer algumas das inúmeras vantagens do consumo de compotas. Melhore a sua saúde e adicione compotas à sua dieta.